Сохранение здоровья и нормальное функционирование мозга у пожилых людей напрямую зависит от выбора продуктов питания. Чтобы значительно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, важно приобретать не просто необходимые, а полезные продукты. Врач-эндокринолог и диетолог Юргита Вараева рекомендует включать в рацион свежую зелень, разнообразные виды капусты, сезонные ягоды и красную рыбу, желательно морскую.
Экономист Ирина Шацкая подсчитала, что для такого питания необходимо потратить около 780 рублей в день, что в месяц составляет примерно 23 400 рублей — почти всю среднюю пенсию в стране. Особенно дорого обходится лосось, цена которого составляет около 263 рублей за порцию, а килограмм варьируется от 1900 до 2200 рублей. Более экономичный вариант — форель, цена за килограмм которой колеблется от 900 до 1200 рублей.
Однако многие пенсионеры не могут позволить себе такой рацион без финансовой помощи или поддержки семьи, ведь есть и другие важные расходы: коммунальные платежи, лекарства и проезд. Часто довольствуются лишь базовыми продуктами, такими как мясо, хлеб, картошка, овощи и крупы. При этом уровень жизни варьируется в зависимости от региона.
Пенсионеры могут воспользоваться различными льготами, например, на проезд или коммунальные услуги, что поможет сэкономить средства на покупку полезных продуктов.